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40歲以上不能吃菠菜，這種說法是不科學的。

【菠菜營養成分】

素菠菜含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、胡蘿卜素、蛋白質、鐵、磷、草酸等。菠菜雖是含鐵較多的蔬菜，但與其他蔬菜差距不大。引起菠菜鐵含量極高的誤會的錯誤出在1870年E. von Wolf出的一本書中，菠菜鐵含量的一個小數點印成一個逗號，所以數字加了十倍，并引申出大力水手這部漫畫。含大量的植物粗纖維，可促進腸道蠕動，利于排便。

菠菜為莧科植物菠菜的帶根全草，菠菜又叫波梭、赤根菜、波斯草、波斯菜，菠菜有潤操滑腸、清熱除煩的功效。菠菜的營養價值豐富，菠菜葉含鋅56～68毫克/公斤(干重)，葉酸1.22微克/克，氨基酸和葉黃素、β-胡蘿卜素、新-β-胡蘿卜素B、新-β-胡蘿卜素。菠菜素U等類胡蘿卜素、還含α-菠菜甾醇、膽甾醇以及甾醇酯和甾醇甙、萬壽菊素、菠葉素，和一種青紫色螢光物質2-乙酰基-3-對羥基苯丙烯酰基內消旋酒石酸。

菠菜含水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鈣、磷、銑、鎂等營養元素。

【菠菜食療價值】

菠菜對治療便秘、痔瘡有一定療效。此外，菠菜還可以促進人體健康，防止衰老，防治缺鐵性貧血，促進呼吸系統；菠菜中的維生素C和葉酸含量豐富，可以增強產婦對鐵元素的吸收力，是缺鐵性貧血的理想食物，菠菜中的膳食纖維能起到很好的通便作用。

【適用人群】

一般人群均可食用菠菜，菠菜烹熟后軟滑易消化，特別適合老、幼、病、弱者食用，電腦工作者、愛美的人也應常食菠菜，糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)經常吃些菠菜有利于血糖保持穩定，同時菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者。

菠菜不適宜腎炎、腎結石患者、胃腸虛寒、腹瀉者食用；

外脾虛便溏者不宜多食。

【溫馨提示】

菠菜草酸含量較高，一次食用不宜過多。

菠菜一鍵重裝系統是正版嗎

是正版

這類一鍵重裝系統菠菜外呼系統的軟件幾乎都是正版系統只是為菠菜外呼系統了用戶方便才出菠菜外呼系統的一鍵安裝

朋友，你好：

不可靠，有進候會出現進不了操作系統，或者重裝失敗，建義還是用U盤來安裝這樣最穩定也安全，當然也可以用光盤。

希望對你有所幫助，祝你快樂~~

大菠菜系統里面菜單是否提供2個選擇，一個是全自動安裝，還有個就是原版本安裝。其實都差不多。全自動的里面精簡了一些不需要的東西，安裝的時候不需要過多的手動。選擇那個都可以

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