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積極心理學(xué)的含義及研究的對象

積極心理學(xué)是一門有關(guān)生命從開始到結(jié)束各個階段的學(xué)科，它是心理學(xué)中全新的一個領(lǐng)域。這門學(xué)科著重研究了那些使生命更有價值和更有意義的內(nèi)容。其中積極字非常重要，生活不只是避免或解決問題與困擾，人類生命中優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)同等重要，積極心理學(xué)就是致力于回答這樣一些問題—什么是美好的生活?美好生活的意義是什么?快樂的意義是什么?我們應(yīng)該通過什么途徑去獲取幸福?他人和社會作為一個整體，在我們的生活中扮演著什么角色? 積極心理學(xué)家研究積極的特質(zhì)和素質(zhì)，比如善良好奇的性格特點(diǎn)團(tuán)隊(duì)合作的能力，以及價值觀、興趣、天分和才能等。同時他們也致力于研究能夠承載美好生活的社會構(gòu)成：友情、婚姻、家庭、教育、宗教等。通過對積極的主觀體驗(yàn)和積極的個人特質(zhì)的探討和學(xué)習(xí)，幫助我們培養(yǎng)積極的心態(tài)，創(chuàng)造更有激情、更有價值、更有創(chuàng)造力的生活狀態(tài)。（一）積極心理學(xué)概述美國心理學(xué)家羅伯特·羅森塔爾( Robert Rosenthal)考查某校，隨意從每班抽取3名學(xué)生共18人填在一張表格中，交給校長，極為認(rèn)真地說：這18名學(xué)生經(jīng)過科學(xué)測定全都是智商型人才。半年后，羅森塔爾又來到該校，發(fā)現(xiàn)這18名學(xué)生的確超過了一般學(xué)生，長進(jìn)很大，再后來這18人全都在不同的崗位上干出了非凡的成績。心理學(xué)把這一現(xiàn)象稱為皮格馬利翁效應(yīng)，又稱羅森塔爾效應(yīng)或期待效應(yīng)，這一效應(yīng)就是期望心理中的共鳴現(xiàn)象。皮格瑪利翁效應(yīng)留給我們這樣一個啟示：贊美、信任和期待具有一種能量，它能改變?nèi)说男袨?，?dāng)一個人獲得另一個人的信任、贊美時，他便感覺獲得了社會支持，從而增強(qiáng)了自我價值感，變得自信、自尊，獲得一種積極向上的動力，并盡力達(dá)到對方的期待，以避免對方失望，從而維持這種社會支持的連續(xù)性。其實(shí)真正使他們優(yōu)秀的原因不是專家的認(rèn)定，而是他們自身的努力。人們努力發(fā)揮最大潛能的過程就是自我實(shí)現(xiàn)的過程。由此我們引出了積極心理學(xué)的課題。 1、積極心理學(xué)定義積極心理學(xué)英文為 Positive Psychology，它是指利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學(xué)思潮。積極心理學(xué)一詞看起來跟其他的心理學(xué)沒有什么區(qū)別，但積極二字卻很重要：人類生命中的優(yōu)點(diǎn)跟缺點(diǎn)一樣，都是真實(shí)存在的，應(yīng)該得到心理學(xué)家同等程度的關(guān)注。積極心理學(xué)在1998年由馬丁·塞利格曼 Martin ep。 Seligman)首先提出，當(dāng)時他是美國心理學(xué)會的主席。之所以提出積極心理學(xué)這一名詞，原因是塞里格曼意識到自二戰(zhàn)以來，心理學(xué)主要致力于人類問題的解決和補(bǔ)救，在認(rèn)識、治療和預(yù)防心理疾病方面有很大的進(jìn)步。而對心理疾病的過分重視也導(dǎo)致了一些弊端，大多數(shù)心理學(xué)忽略了對正常人群的研究。比起那些流行心理學(xué)家、富有感染力的演說家和坐著輪椅的宗教學(xué)家而言，少了一些對美好生命的關(guān)注。因此，積極心理學(xué)提倡心理學(xué)不僅僅是對疾病、傷害、弱勢，以及我們所熟知的心理疾病中抑郁、強(qiáng)迫、焦慮等的研究，心理學(xué)還應(yīng)該研究人的潛能、優(yōu)勢、美德、承受力和創(chuàng)造力。積極心理學(xué)在研究人類積極的特質(zhì)和素質(zhì)的同時，也致力于研究能承載美好生活的社會構(gòu)成：如友情、婚姻、家庭、教育、宗教等。泰勒·本·沙哈爾 (Tal Ben Shahar博士，哈佛大學(xué)積極心理學(xué)講授者，他教授的積極心理學(xué)在哈佛課程中受歡迎率排名第一，被譽(yù)為哈佛最受歡迎的人生導(dǎo)師。在泰勒本·沙哈爾授課時提到過一位指引他走向教師職業(yè)的老師，名叫馬爾瓦·柯林斯( Marva Collins)。馬爾瓦·柯林斯在成為教師后看到的學(xué)生情況是大量犯罪，吸食毒品泛濫，最重要的是沒有希望。而其他老師們的希望是讓孩子們在學(xué)校里盡可能呆久點(diǎn)，為什么?因?yàn)檫@樣他們就不會12歲加入街頭幫派，不會接觸毒品，不會犯罪。馬爾瓦·柯林斯面對這種現(xiàn)實(shí)時說：事情將有所改觀。在上課的第一天，她對學(xué)生們說：我們要練習(xí)自信。她不斷地重復(fù)地說著這條信息，整個學(xué)期猶如不斷重播的唱片。我相信你，你能做好，你能成功，承擔(dān)生活的責(zé)任。停止抱怨，停止抱怨政府，停止抱怨老師，停止抱怨父母，成功與否全在你自己。她連續(xù)不斷地重復(fù)著這條信息，她對學(xué)生們充滿期望，把眼光放在他們的長處和優(yōu)點(diǎn)上，并加以培養(yǎng)。奇跡開始發(fā)生了：這些被老師認(rèn)為是不可教的學(xué)生，到了四年級便可以讀歐里庇得斯( Euripides)、拉爾夫·沃爾多·愛默生( Ralph Waldo Emerson)和(威廉·沙士比亞) William Shakespeare的作品；這些不可教的學(xué)生在10歲時，便可以做高中的數(shù)學(xué)。在接下來的教師生涯中，馬爾瓦·柯林斯用積極心理的學(xué)習(xí)理念繼續(xù)創(chuàng)造著奇跡，成為美國家家長們預(yù)防孩子變?yōu)榻诸^混混的最后希望。馬爾瓦·柯林斯教的所有學(xué)生都從小學(xué)畢業(yè)了，所有學(xué)生都上了高中并畢業(yè)了，她教過的所有學(xué)生最后都上了大學(xué)，并從大學(xué)畢業(yè)。沒錯，正是那些被學(xué)校宣布不可教的學(xué)生。

每個人身上都有積極的品質(zhì)，正如每個人身上都有弱勢的一面。如果我們把關(guān)注面放到積極的品質(zhì)上，從而擴(kuò)大它，那么自身潛能會被更好地激發(fā)。讓我們這樣想象：在家庭中你是不是希望有這樣的父母，他們欣賞自己的孩子，善于發(fā)現(xiàn)孩子身上閃光的地方，鼓勵并贊美自己的孩子；在上學(xué)期間你是不是希望有這樣的老師，他們可以看到你的優(yōu)點(diǎn)以及學(xué)習(xí)特長，在你受到挫折和沮喪的時候給你鼓勵和希望，可以看到并欣賞你為學(xué)習(xí)、班級以及同學(xué)關(guān)系所做的努力；在工作中你是否希望有這樣的上司，他看到并認(rèn)可你的工作成績，同時他也能不斷調(diào)動你的工作潛能，并培養(yǎng)你在更寬領(lǐng)域的工作能力和積極性。你可能在乎的不一定是工資數(shù)額的增加，但一定希望被認(rèn)可、被肯定以及自我能力的培養(yǎng)。這些人生道路上贊美和鼓勵的聲音總是會讓我們振奮并且更加自信，從而充滿了對生活的熱情，而這些正是積極心理學(xué)所鼓勵我們?nèi)パ芯康姆较颉? 2、積極心理學(xué)的研究對象積極心理學(xué)的研究對象是普通人，它鼓勵人們用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機(jī)和能力等具體就研究對象而言，積極心理學(xué)的研究分為以下3個層面。 (1)在主觀的層面上是研究積極的主觀體驗(yàn)：幸福感和滿足(對過去)、希望和樂觀主義(對未來)，以及快樂和幸福感(對現(xiàn)在)，包括生理機(jī)制以及獲得的途徑。 (2)在個人的層面上是研究積極的個人特質(zhì)：愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關(guān)注未來、靈性、天賦和智慧，目前這方面的研究集中于這些品質(zhì)的根源和效果上。 (3)在群體的層面上是研究公民美德和使個體成為具有責(zé)任感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業(yè)道德的公民的社會組織，包括健康的家庭、關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校、有社會責(zé)任感的媒體等。

標(biāo)簽：佳木斯黔南銀川德陽欽州東莞來賓新疆

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積極心理學(xué)的含義及研究的對象