黑龍江日報2月27日訊 疫情期間，絕大多數公眾心理處于平穩狀態。長時間的居家隔離、缺少社交，使部分公眾產生了焦慮、急躁的不良情緒。在27日的新聞發布會上，黑龍江省心理咨詢師協會會長、主任醫師孫淑范針對部分公眾的心理狀況，提出建議，自我調整無效應主動尋求心理幫助。

“當下工作環境里人與人之間的‘隔離’不是針對我們個人，而是針對疫情的防控措施，隔住的是病毒。特殊時期戴口罩，同事之間少講話，少出門、不聚集，是對醫學科學的敬畏和對彼此的尊重。而我們出現的種種心理壓力、情緒困擾也只是我們對當下環境變化不適應的心理表現。”孫淑范說，隨著各種防控措施的逐步生效，公眾密切配合，疫情只能是越來越輕，不會越來越重，全省新冠肺炎患者已經連續四天零增長，正說明當前疫情正在向好發展。

針對部分公眾焦躁情緒，孫淑范提出，要學會適度宣泄不良情緒，放松自己；可以通過聽喜歡的音樂、做簡單的運動或自我放松訓練，調整自己的身心狀態；可以通過電話、微信與親人、朋友進行溝通交流，不要封閉自己；制定一套適合自己的作息時間表，讓居家隔離的生活更有規律；適當娛樂也是調整情緒的很好辦法，如抖音、快手等；建議清淡合理膳食。

由于當前核酸檢測手段尚存在極少數假陰性的客觀實際，所以要求出院后的患者繼續隔離兩周。孫淑范呼吁，希望患者朋友給予科學理解與高度配合。必要時應主動尋求專業幫助。如果連續幾天失眠、焦慮影響到工作而自我調整無效時，通過公益心理援助熱線主動尋求心理專業人士幫助。