美國的丹•甘斯特教授及其研究生經調查研究得出：對于工作壓力最有效的方法就是優化員工的工作方式，創建寬松、自由、高效的工作環境。

不妨來體驗以下四種方式：

　　閑聊 焚燒工作壓力

　　凱瑟琳•沃丁頓女士領導一項以100名護士作為對象的研究，得出這樣的結論，有些人經常東家長西家短說閑話，看起來似乎不足取，但其實對健康非常有益。研究過程中有的護士反映，有些工作上的事情無法跟領導說，只有在嘮叨的時候才能發泄一下。雇員之間相互交流也有助于彼此間獲得支持和反饋信息。另外，只有閑聊時人們才能不設防地展示自己的個性，這有助于精神放松，使工作更富有激情和創造性。調查顯示，有近85%的白領員工在工作中閑聊，有意或無意的以此作為緩解壓力的有效途徑。鑒于此，企業的管理者們應該用全新的眼光來看待閑聊，并要創造性發揮工作閑聊這一工作方式的優勢，在空間、時間允許的情況下，以放松、自由、寬松、不影響其他人工作為原則，創造性地制定相應制度，以保證這種新工作方式的合理化。

　　咖啡 緩解工作倦怠

　　在悠悠的濃香中，有關人生的感悟，感人的故事，引人發笑的幽默，同事之間的感情交流，工作的激烈爭辯，都賦予了咖啡文化太多的內涵?？Х任幕跐撘颇谐蔀槠髽I文化的重要組成部分，這種帶著“感性”的飲品，疏解了工作的重擔，人情的冷漠，文化的枯竭，為緊張工作和生活著的人們找到了一個適合的借口彼此交流，彼此釋放著困惑，彼此汲取著理解和溫暖，從而獲得一種熱情洋溢的生命色彩。香港的鳳凰衛視，專為員工開辟了咖啡屋，明基電通總部也在辦公樓里設了間星巴克式的咖啡廳。從這里飄出的咖啡濃香不僅是企業文化的一種成份，而且更成為白領生活的重要組成部分。試問企業管理者是你們的財力不支或者條件不允許嗎？我想不是的，何不嘗試著燒上一壺咖啡，讓那迷人的香氣彌漫在辦公空間里，撩動白領員工那最最敏感的神經。

　　娛樂 讓壓力不再堆積

　　娛樂辦公室的概念是從美國開始流行起來的，辦公室已不能成為傳統意義的概念，員工一邊工作，一邊享受自己喜歡的音樂。辦公桌上擺放著自己喜歡的飾物或者家人的照片。定時或不定時的娛樂項目填充著員工枯燥乏味的工作間隙。老板此時已拋去嚴肅呆板的“面具”成為娛樂項目的倡導者和積極參與者。在這樣的環境中同事成為好友，工作生活成為一場大派對，所有活動都集中在辦公場所，下班時間一到，員工并不是急著回家，而是把親朋好友召來公司參加派對，老板還會供應餐飲，讓員工盡情享受。在這樣的氛圍中，你還會煩躁嗎，還會感覺到心理憔悴嗎，還會想要離職嗎？

　　彈性 使工作隨心而“做”

　　有調查顯示，有78%的白領員工不愿拘泥于傳統的“朝九晚五”方式的工作?？紤]到工作事情太多、生活節奏過快，他們強烈需求更靈活的工作方式，自己做時間的主人，這樣會進一步激起他們的工作熱情，幫助他們調整最適合自己作息的生物鐘，以保證有充足的休息時間來解壓，工作效率和工作績效都會得到提高。在歐美，越來越多的公司采用了“彈性工作制”，其中包括施樂公司、惠普公司等著名的大公司。

　　企業管理者何不順應這樣的白領員工需求和時代的潮流，在安排好恰當的工作任務后，讓員工可以靈活、自主地選擇工作的具體時間。在具體操作上可以規定一個核心時間，即規定每天在公司工作的總固定時間數，便于工作布置和統籌協調，同時為員工之間溝通、交流提供條件。其他的時間員工可以根據自己的實際情況自由安排。

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